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酸奶沙拉酱怎么做好吃?酸奶沙拉酱的家常做法

编辑: 学做菜 时间:2020-09-16 18:59:49

  学做菜网的小编今天将为大家带来的是“【酸奶沙拉酱怎么做好吃?酸奶沙拉酱的家常做法】”的详细内容介绍,如果你此感兴趣的话就往下看看吧!希望通过本文的阅读对你有所帮助!正文如下:

这款沙拉酱专为生酮人士准备,非常简单易做,还很好吃,而且在后续的食谱中可以用到很多,日常饮食中也可以用来蘸东西吃。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~cAb学做菜

酸奶沙拉酱的用料

希腊酸奶 :150克cAb学做菜

酸奶油:60克cAb学做菜

柠檬:半个cAb学做菜

薄荷:1克cAb学做菜

罗勒:1克cAb学做菜

盐:3克cAb学做菜

酸奶沙拉酱的做法

【生酮饮食·真酮】吃不胖的酸奶沙拉酱(减肥食谱,一起瘦)的做法图解1cAb学做菜

步骤1cAb学做菜

来一个全家福。放沙拉的小罐子我用的是300ML的,菜谱中的量正好,如果想多做一些可以按比例调整用量

【生酮饮食·真酮】吃不胖的酸奶沙拉酱(减肥食谱,一起瘦)的做法图解2cAb学做菜

步骤2cAb学做菜

薄荷切碎碎的

【生酮饮食·真酮】吃不胖的酸奶沙拉酱(减肥食谱,一起瘦)的做法图解3cAb学做菜

步骤3cAb学做菜

罗勒切碎碎的

【生酮饮食·真酮】吃不胖的酸奶沙拉酱(减肥食谱,一起瘦)的做法图解4cAb学做菜

步骤4cAb学做菜

将半个柠檬挤出汁

【生酮饮食·真酮】吃不胖的酸奶沙拉酱(减肥食谱,一起瘦)的做法图解5cAb学做菜

步骤5cAb学做菜

开始往小罐子里放食材,先把酸奶油放进去

【生酮饮食·真酮】吃不胖的酸奶沙拉酱(减肥食谱,一起瘦)的做法图解6cAb学做菜

步骤6cAb学做菜

将希腊酸奶倒进去

【生酮饮食·真酮】吃不胖的酸奶沙拉酱(减肥食谱,一起瘦)的做法图解7cAb学做菜

步骤7cAb学做菜

切碎的薄荷、罗勒倒进去

【生酮饮食·真酮】吃不胖的酸奶沙拉酱(减肥食谱,一起瘦)的做法图解8cAb学做菜

步骤8cAb学做菜

放盐

【生酮饮食·真酮】吃不胖的酸奶沙拉酱(减肥食谱,一起瘦)的做法图解9cAb学做菜

步骤9cAb学做菜

倒入柠檬汁

【生酮饮食·真酮】吃不胖的酸奶沙拉酱(减肥食谱,一起瘦)的做法图解10cAb学做菜

步骤10cAb学做菜

搅拌均匀

【生酮饮食·真酮】吃不胖的酸奶沙拉酱(减肥食谱,一起瘦)的做法图解11cAb学做菜

步骤11cAb学做菜

盖上盖子

【生酮饮食·真酮】吃不胖的酸奶沙拉酱(减肥食谱,一起瘦)的做法图解12cAb学做菜

步骤12cAb学做菜

完成✅

酸奶沙拉酱的烹饪技巧

酸奶是由牛奶发酵而成,酸奶一般含乳糖,这种希腊酸奶是全脂的,符合生酮饮食。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!cAb学做菜