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营养金银饭的家常做法

  大家好,我是学做菜网的小编!很高兴你能光临本网站!你现在所处的位置在于【煲粥】栏目底下,今天将为大家带来的是“【营养金银饭的家常做法】”的详细内容介绍,如果你对做菜感兴趣,如果你对食谱感兴趣!如果你对美食感兴趣!希望通过本文的阅读对你有所帮助!正文如下:

“说实话天天去健身房真心累,但是没办法,谁让我天生易胖体质呢!平时主食都不敢多吃, 米饭也只敢吃小半碗,就这样稍微一个不注意,又长了2斤,好无奈。最近一款脱糖养生饭煲刷爆了朋友圈,能把大米中的淀粉、糖类分离出来,同样的一碗米饭,却比普通饭煲做出来的米饭热量低了一倍,禁不住诱惑下了单。今天做了金银米饭,粗细搭配,低糖营养又健康。最主要的是,吃两碗不发胖。”iZu学做菜

主料

大米:2杯iZu学做菜

小米:1杯iZu学做菜

枸杞子:10克iZu学做菜

臻米脱糖养生饭煲:1台iZu学做菜

辅料

清水:适量iZu学做菜

营养金银饭的做法

准备好所需要的食材。用臻米脱糖养生煲自带的量杯称量2杯大米,1杯小米,再准备10克左右的枸杞子。iZu学做菜

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大米和小米一起放在盆子里,淘洗干净。营养专家建议:米类最多淘洗两遍,淘洗次数过多容易造成营养流失。iZu学做菜

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臻米脱糖养生饭煲装好内胆,然后再装好网隔、甑子,左右晃动使其安装到位。iZu学做菜

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将淘洗干净的米饭平铺在饭煲的滤网上。iZu学做菜

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把枸杞子清洗干净放在米饭上面,用饭煲自带的饭勺整理平整。iZu学做菜

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现在开始加水吧!需要注意,加水量不要超过米量的1cm。这个脱糖养生饭煲能够做到米、汤分离,集煮、沥、蒸一体智能化,自动分离出米饭和米汤,所以这个脱糖养生饭煲的水量要比普通饭煲的水量要多一些,不必担心水量过多。iZu学做菜

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盖好盖子,选择“蒸饭”功能,系统自动设定时间是22分钟,但还是可以上下3分钟调节的,不过我觉得22分钟煮出来的米饭刚刚好,不软不硬。煮上米饭就可以去准备菜了。iZu学做菜

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时间到了,打开盖子,一锅香喷喷的金银饭就做好了。用勺子搅拌均匀,米饭松散,粒粒分明,又香又弹,还不粘牙,没错,这就是小时候的柴火饭呀!真香!iZu学做菜

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看,这就是米饭经过蒸煮后分离出来的米汤。现在的大米不是我们小时候吃的大米了,现在的大米经过脱粒、包装、出厂,再到商超,已经积压了好久,再到消费者手上,时间太长了,不加一些添加剂是不可能的。这个米汤中含有太多的添加剂,所以不建议喝了,不过可以用来浇花,不浪费。iZu学做菜

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金银米饭,低糖营养又健康,吃两碗不发胖,血糖高也能吃两碗。iZu学做菜

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营养金银饭烹饪技巧

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