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食材百科

  • 金枪鱼糙米饭团怎么做好吃?金枪鱼糙米饭团的家常做法视频

    非常快手的黄金糙米大饭团,一份简单的早/午餐就get了。更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房,或者微博@咕噜健身吃喝日记~

    2021-10-19
  • 黑米糙米粥怎么做好吃?黑米糙米粥的家常做法

    多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

    2021-10-19
  • 广式腊味糙米饭怎么做好吃?广式腊味糙米饭的家常做法

    广式腊味是广东人传承数十年的美食,广东省黄圃镇数代以生产广式腊味而出名,广式腊味包括腊肠,腊肉,腊鸭,以优质猪肉作为原材料,不添加各种香料,只添加调味的酱油,盐,鸡精作为调味品,优质的广式腊肠是不添加大豆蛋白粉的,三七肥瘦(三分肥肉,七分瘦肉)的广式腊肠是中上佳等级的腊肠,即为一级,以下采用的腊肉和腊肠都是选用最优质的腊肠作为原材料,做出来的菜口感浓郁,香气四溢哦!视频读音“糙米”读错了,请不要介意哦应该是糙(cao)米,第一声。

    2021-10-19
  • 罗汉果糙米粥怎么做好吃?罗汉果糙米粥的家常做法

    罗汉果糙米粥是一道传统的汉族小吃,罗汉果味道略甘,有益肺、健脾、润肠、凉血和通便的功效,搭配糙米食用,可以治疗便秘,清除肠道内的多余油脂及废物,具有瘦身与排毒的效果。现代技术给我们带了更精致的食材,可是往往越精致的食物流失的营养物质就越多。大米就是其中之一,我们现在已经很少吃到糙米,但糙米所富含的膳食纤维却是精致细米所完全没有的。虽然糙米的口感差了一点,但偶尔来吃一点,都是非常不错的选择。这款罗汉果糙米粥就非常适合做成早餐,给全家人来享用。

    2021-10-19
  • 红米糙米粥怎么做好吃?红米糙米粥的家常做法

    我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨询~糙米红米粥皮滋阴又补阳用文火慢慢熬,熬的越稠越好。粥熬稠后,会有一层厚厚的皮浮在表面。吃掉粥皮,会气色好,精神旺,脸***如桃花,白里透红。

    2021-10-19
  • 荞麦糙米粥怎么做好吃?荞麦糙米粥的家常做法

    荞麦的营养成分主要是丰富的蛋白质;B族维生素;芦丁类强化血管物质;矿物营养素;丰富的植物纤维素等。这2天感觉有点积食,那就来一碗荞麦粥吧

    2021-10-06
  • 红豆薏米糙米粥怎么做好吃?红豆薏米糙米粥的家常做法

    现在的人们体内湿气比较种,会引起很多疾病,但药补不如食补,薏米是祛湿气的好东西,红豆又是补血的,煮成粥好吃又不腻,当今这个社会一直坚信自己做的才是最健康的

    2021-10-06
  • 糙米卷怎么做好吃?糙米卷的家常做法

    我用的是三色糙米加白米最重要的就是蛋黄和蛋黄酱一定要放其他菜可以加酸萝卜条,黄瓜,胡萝卜之类的家里有什么放什么,我家只有这几样所以就加这几样,不影响好吃呀~

    2021-10-06
  • 腊肉毛豆糙米饭怎么做好吃?腊肉毛豆糙米饭的家常做法

    糙米有提高人体免疫功能,促进血液循环,消除沮丧烦躁的情绪,降低血糖,预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。 糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,***素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来

    2021-10-06
  • 藜麦饭怎么做好吃?藜麦饭的家常做法

    藜麦饭的用料



    糙米:200g

    2021-10-06
  • 糙米饭怎么做好吃?糙米饭的家常做法

    糙米饭的用料



    糙米,黑豆,黄豆,胡萝卜,绿叶菜等

    2021-10-06
  • 椰浆糙米饭怎么做好吃?椰浆糙米饭的家常做法视频

    这碗饭香气浓郁,味道甜美,很是吊人食欲。椰浆的香气对儿童尤其具有吸引力,同时也增加了米饭中的膳食纤维。偶尔换点花样会宝宝满心欢喜~~~没有椰浆的朋友,可以买个椰子回来取肉,把椰子砸开来,将椰子皮上白肉取出来,放入榨汁机,加点水打成椰浆,过滤去渣就可以了。

    2021-10-06
  • 茄子饭 宝宝营养辅食,大米+糙米+小米+猪肉怎么做好吃?茄子饭 宝宝营养辅食,大米+糙米+小米+猪肉的家常做法

    今天的茄子饭,谢谢 “Samantha” 的推荐,查了下,哇,原来是朝鲜族的特色,嗯嗯,真的很好吃,我为前面20几年没吃过,深深的惋惜 ~~~~(>_<)~~~~参考月龄:1岁以上(一岁以下粗粮少加点,猪肉切末)

    2021-10-06
  • 绿豆糙米粥怎么做好吃?绿豆糙米粥的家常做法

    绿豆糙米粥的用料



    红豆:1杯【量米杯】

    2021-10-06
  • 糙米南瓜粥怎么做好吃?糙米南瓜粥的家常做法视频

    糙米南瓜粥的用料



    糙米:

    2021-10-06
  • 糙米豆饭怎么做好吃?糙米豆饭的家常做法

    减脂期间,我们要摄入的是双低。即低GL(热量卡路里)食物、低GI(血糖生成指数)食物。减脂塑形初期不***细粮,要以粗粮代替。减脂塑形后期,可根据自身情况(肠胃消化)慢慢搭配食用部分精细粮。

    2021-10-06
  • 糙米三文鱼炒饭怎么做好吃?糙米三文鱼炒饭的家常做法

    一提到炒饭,很多人会觉得用隔夜饭做的才够好吃,但其实选对了大米,蒸熟后冷却也能做出好吃的炒饭。搭配三文鱼、玉米粒等食材,不仅好吃,颜值还很高哦!

    2021-10-06
  • 芋头牛肉糜焖糙米饭怎么做好吃?芋头牛肉糜焖糙米饭的家常做法

    一直想吃芋头焖饭,无奈一直买不到荔浦芋头,昨天终于买到了一个,一半做了万能芋头泥,准备慢慢吃!另一半就决定今天做焖饭了,芋头绵甜软糯,易于吸收各类食材香味的特性,使其非常百搭,而交织了芋香和肉香的米饭,吃起来也会格外的爽口~~

    2021-10-06
  • milk怎么做好吃?milk的家常做法

    欧美日本非常流行的米乳,减肥健康低卡路里~非常好喝哦~

    2021-10-06
  • 糙米牛奶布丁怎么做好吃?糙米牛奶布丁的家常做法视频

    这款简单好学的甜品完全用不到烤箱,但是用糙米做甜品大家怕是很少见到吧,那么就赶紧来学一下吧~做法和普通的燕麦粥非常类似,是用糙米饭和牛奶一起煮,煮出来的糙米被浓稠的牛奶黏住变的非常顺滑但是又保留了糙米本身的嚼劲,非常好吃。最重要的是不需要添加任何糖,用香蕉来增加甜味就完全足够了,吃起来会更加清新呢~具体做法可以戳视频看哦~更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房,或者微博@咕噜健身吃喝日记~

    2021-10-06
  • 糙米小米油怎么做好吃?糙米小米油的家常做法

    这个配方强健脏腑,补足气血,调和阴阳,让正气充足,邪不可干。 对我女儿的过敏咳喘,米油第一功臣,让孩子体质有了一个彻底的改变和飞跃,她食疗阶段我也是受益者,喝米油最大感触,就是手脚热乎,不冷,指甲上长出了小太阳,女人多气血不足。希望给各位正在为孩子健康努力的妈妈带来帮助。 免疫力问题,就得增强体质,要增强体质就得补,但久病,身体虚弱,吃冬虫夏草等补品上火,吃肉难消化,因为

    2021-09-27
  • 玫瑰芝麻糙米黑豆浆怎么做好吃?玫瑰芝麻糙米黑豆浆的家常做法

    有机黑豆配上芝麻糙米,即增加了香气又添加了额外的营养。点睛之笔是那一勺浓郁的糖玫瑰,与黑豆豆浆相得益彰。品尝着香浓的豆浆,咀嚼着甜甜的玫瑰花瓣,谁说幸福不是很简单的事情。

    2021-09-27
  • 糙米红豆薏仁浆怎么做好吃?糙米红豆薏仁浆的家常做法

    而今都提倡吃粗粮,咱就来喝粗粮。据说,糙米有提高人体免疫功能,促进血液循环,消除沮丧烦躁情绪,预防心血管疾病、贫血症,便秘,肠癌等功效。其营养远胜于精白米。糙米煮饭口感比较粗,一般人不太容易接受,用来打成浆,浓浓稠稠的糊糊灌进肚子里,就没什么口感问题了。薏米红豆,都是健脾利湿的好东西,跟糙米一起,来一缸米浆。水略多了一点,稍显稀薄,不过,依然不错。

    2021-09-27
  • 糙米黑麦藜麦饭怎么做好吃?糙米黑麦藜麦饭的家常做法

    如今爱上健身的我,对热量的摄入很注重,杂粮饭必不可少。常常随意搭配在一起。

    2021-09-27
  • 烟熏三文鱼菠菜木耳蛋炒糙米饭怎么做好吃?烟熏三文鱼菠菜木耳蛋炒糙米饭的家常做法

    前两天做的烟熏三文鱼菠菜蛋卷,还有一半食材没用完,所以今天就蒸了些糙米饭,加了点黑木耳,脆脆香香很是开胃

    2021-09-27
  • 腊肉香菇炒糙米饭怎么做好吃?腊肉香菇炒糙米饭的家常做法

    腊肉香菇炒糙米饭的用料



    糙米:

    2021-09-27
  • 糙米拌饭怎么做好吃?糙米拌饭的家常做法

    大口吃饭吧,秋天需要给储存能量,但是爱减肥的***姐该不敢吃饭了,毕竟米饭热量太高了,来试试这道拌饭,保证你越吃越瘦,热量超低,又很香很好吃。

    2021-09-27
  • 党参糙米养生茶怎么做好吃?党参糙米养生茶的家常做法

    【米炒党参】是一个非常常见且便捷的药食同源的方子。功效:健脾温中,补中益气,和胃生津,祛痰止咳,用于气虚不足,倦怠乏力,气急喘促,脾虚食少等等。

    2021-09-27
  • 西兰花糙米饭怎么做好吃?西兰花糙米饭的家常做法视频

    天气渐渐变得冷起来了,宝宝们是不是又开始大快朵颐了呢?下面介绍的这款美食,不仅能让您吃饱吃好,还能达到减肥的功效哦~

    2021-09-27
  • 周四杂菇蒸鸡配糙米饭怎么做好吃?周四杂菇蒸鸡配糙米饭的家常做法

    关于便当,菜单里有专门的分类,不定时更新~ 菜谱支持在周末时候处理好一周要用的食材,文中会有详细说明。

    2021-09-27
  • 糙米瘦肉粥怎么做好吃?糙米瘦肉粥的家常做法视频

    糙米瘦肉粥参考年龄:12个月+秋季时在米粥中加入一些糙米,有助于补充一些微量元素,对宝宝的免疫力和生长发育有着至关重要的作用。

    2021-09-27
  • 田园糙米饭怎么做好吃?田园糙米饭的家常做法

    年夜饭有各种各样的美味佳肴,主食咱就来一道清淡又能清肠胃且健康十足的蔬菜糙米饭,过年必须要色彩美好,这道蔬菜糙米饭搭配了杏鲍菇、胡萝卜和甜豆,色泽极具食欲,由于都是用蔬菜来制作的主食,取名为【田园糙米饭】,健康的蔬菜饭,很适合控制食量和瘦身人士。这道用蔬菜煮的糙米饭,营养丰富。糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此外,糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维

    2021-09-27
  • 糙米什锦炒饭怎么做好吃?糙米什锦炒饭的家常做法

    糙米就是含有皮层、糊粉层和胚芽的米,而米的绝大部分营养成分,如维生素矿物质等都是在糊粉层和胚芽中的,所以常吃些糙米更健康哦,糙米的好处很多,能够健脾养胃、增强免疫力、防过敏、排毒、清肠防便秘等功效,作为简直营养餐,选择糙米主要因为它具有减配的功效哦,搭配一些杂蔬炒在一起,既营养丰富又好看好吃,一举多得哦!作为主食,再搭配两个菜就是一餐营养均衡的营养餐哦

    2021-09-27
  • 杂粮米/糙米布丁怎么做好吃?杂粮米/糙米布丁的家常做法

    解决剩饭的好方法,剩饭变甜品!

    2021-09-27
  • 鳗鱼糙米炒饭怎么做好吃?鳗鱼糙米炒饭的家常做法

    以前把糙米都是糁在大米饭里面煮,今天试着吃了纯糙米饭,还并且炒了吃,口感超级棒唉。

    2021-09-15
  • 糙米红豆牛奶粥怎么做好吃?糙米红豆牛奶粥的家常做法

    随着现代女性越来越注重自己的形体,怀孕对于***姐们来说无疑是一次挑战,相信准妈妈们都希望在孕期只长肚子不胖四肢,但又能确保营养健康。 作为营养师,今天我就分享一道自己在孕期常做的低脂营养餐,保证营养美味又不长胖,而且之前向身边朋友安利过后,都得来很多不错的反馈。 这道美食会用到杂豆、坚果和果干来制作的糙米红豆牛奶粥,口感丰富,味道清甜。其中红豆中的铁元素有补血作用,对血液循环有不错效果,让人气色红润;糙米则属于低GI的食物;核桃中的不饱和脂肪酸可改善心血管健康;葡萄干这种高海拔长光照

    2021-09-15
  • 山药糙米糊怎么做好吃?山药糙米糊的家常做法

    地瓜的花样吃法煎一下吃,配上一碗热乎乎的营养米糊,早餐的完美搭配。

    2021-09-15
  • 糙米饭饭团怎么做好吃?糙米饭饭团的家常做法

    这个薄薄一层糙米饭,里面包的全是菜蛋肉,能吃饱又适合减脂

    2021-09-08
  • 脱糖糙米饭怎么做好吃?脱糖糙米饭的家常做法

    自从有了脱糖电饭煲,脱糖米饭换着花样吃。老公因为工作的关系,经常在外面吃饭,每次***结果都显示血脂高,医生也叮嘱饮食一定要注意。平时做饭都以清淡为主,米饭也不敢多吃,感觉吃饭从来没有吃饱过。这次看到这款脱糖电饭煲,毫不犹豫的入手一台,给老公做各种脱糖米饭吃,他说终于可以吃一顿饱饭了!脱糖电饭煲不只是可以做脱糖饭这一个功能,还可以做杂粮饭、蒸营养饭、熬粥……待我慢慢研究。

    2021-09-08
  • 黑芝麻糙米糊怎么做好吃?黑芝麻糙米糊的家常做法

    黑芝麻糙米糊的用料



    黑芝麻:20g

    2021-09-08
  • 糙米发芽饭怎么做好吃?糙米发芽饭的家常做法

    发芽糙米的实质是在一定的生理活性化工艺条件下,其所含有的大量酶如淀粉酶、蛋白酶、植酸酶等被激活和释放,并从结合态转化为游离态的酶解过程。正是由于这一生理活化过程,发芽糙米的粗纤维外壳被酶解软化,部分蛋白质分解为氨基酸,淀粉转变为糖类,使食物的感官性能和风味得以改善,而且在保留了丰富的维生素(VB1、VB2、VB6、VC、VE)、矿物质(Mg、K、Zn、Fe)、膳食纤维营养成分的同时,更是产生了多种具有促进人体健康和防治疾病的成分,如γ—氨基丁酸、六磷酸肌醇等。所以说,发芽糙米及其制品是一种食用性接近精白米

    2021-09-08
  • 杞子糙米芒果挞怎么做好吃?杞子糙米芒果挞的家常做法

    在特殊的日子送什么给亲密爱人呢?心意比什么都重要,你用心去为她做一件事,煮一顿饭或者给她炖一碗汤,做一个蛋糕,都是一种心意…做一份杞子糙米芒果蛋挞给她,我想这份美丽的礼物健康又美味,她肯定会难忘.并且自己调制的蛋挞水比外面好吃多了,

    2021-09-08
  • 糙米薏仁汤怎么做好吃?糙米薏仁汤的家常做法

    糙米薏仁汤相信是很多朋友都比较熟悉的一种补品,尤其是对于女性朋友来说,糙米薏仁汤具有很好的养颜补血的功效。薏米是大家非常熟悉的一种食物,薏米具有药食两用的作用,薏米能够防止女性容颜衰老,对内分泌失调引起的青春痘,痤疮等,有着很好的治疗作用,所以常吃糙米薏仁汤非常好。   糙米薏仁汤中的糙米是一种营养价值非常高的粗粮,糙米中含有大量的矿物质和各种维生素,能够有防止心脑血管疾病,防止便秘,增加肠胃蠕动的功效,与薏米相搭配,食疗作用更佳。

    2021-09-08
  • 糙米蔬菜饭怎么做好吃?糙米蔬菜饭的家常做法

    这道“糙米蔬菜饭”采用传统的方法制做,糙米混合大米经过煮、沥水之后再和蔬菜一起蒸熟,去掉了部分糖份,营养均衡更健康,适合所有人群食用。

    2021-09-08
  • 糙米浆怎么做好吃?糙米浆的家常做法

    糙米的作用大,可是口感不好,把它磨成浆那就是小时候的米糊糊了。

    2021-09-08
  • 糙米西兰花饭团怎么做好吃?糙米西兰花饭团的家常做法

    常吃糙米有益健康,通常糙米饭的做法是:糙米与大米的比例1:1(或者大米的量多于糙米),加上正常煮饭量的水浸泡4小时以上,电饭煲正常使用煮饭模式即可。糙米西兰花饭团是素饭团,吃起来口感清爽无负担。如果家里有剩饭的话,放微波炉里叮一下再捏成饭团,分分钟就被吃光了呢~

    2021-09-08
  • 山药糙米燕麦糊怎么做好吃?山药糙米燕麦糊的家常做法

    炎炎夏日已去,凉爽的秋日来临,食欲也渐增,那就补起来吧。山药,糙米,燕麦,加上点大枣可以让米糊喝起来甜甜的,而且增加了营养。 参与活动: #入秋滋补正当时#

    2021-09-08
  • 三色糙米炒米糊怎么做好吃?三色糙米炒米糊的家常做法

    据说炒米不仅有助于健脾祛湿,还有助于治疗消化不良和腹泻便秘,快速清理肠道和排毒,许多人也使用炒米来减肥。炒米变黄后,大米中的淀粉会被破坏,分解成活性炭。活性炭可以吸收水分和除臭,所以食用炒米有助于健脾祛湿、吸收肠道粘膜上的有毒物质并排出体外。也由于大米中的淀粉被破坏,因此炒米的卡路里非常低,而且富含维生素C、B2、B6,有助于减肥、清肠并改善新陈代谢、保护***。 这食谱里用三色糙米先炒成炒米,再利用迷你破壁机打成米糊,适量的调上一点红糖,非常清香好吃。先不管它有没有排毒减肥的功效,这样炒出

    2021-09-08
  • 高纤减肥餐怎么做好吃?高纤减肥餐的家常做法

    已经到了不减肥要悲伤的时刻了。用来代替食量最多的一餐最好还是放在中午。蔬菜饭肉胡椒盐一起搅拌营养丰富。减肥还是要健康的循序渐进啊。原方是全部用糙米。我用了大米和糙米比例是3:1。应该还是全用糙米效果好,这里掺杂大米是口感较好。糙米和大米一起煮成米饭(要减肥的话除了运动,垃圾高能的零食肯定也是要杜绝的)。选择自己喜欢的蔬菜,这里是低卡路里维生素C又高的。糙米提前水泡一泡。吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖;同时,糙米的微量

    2021-09-08
  • 芝士培根烤糙米饭团怎么做好吃?芝士培根烤糙米饭团的家常做法

    芝士培根烤糙米饭团的用料



    三色糙米 :40g

    2021-09-08